Часто работники не замечают, как из-за неправильно организованной работы они испытывают большой стресс, проблемы со здоровьем, а потом и вовсе – выгорают или даже уходят в депрессию.
Если вы подозреваете, что это относится к вам, внимательно прочтите список признаков.
У вас точно производственный стресс, если вы испытываете:
• Головную, сердечную, грудную или зубную боль.
• Учащение сердцебиения, высокое давление.
• Боли в мышцах, усталость и расстройство желудка.
• Частые перепады настроения, тревогу.
• Раздражительность.
• Замедленную реакцию, скачкообразность мыслей.
Говоря о причинах стресса, можно назвать три основные - страх увольнения, рост требований со стороны начальства и необходимость поддерживать высокий уровень работы.
Чтобы помочь себе справиться с производственным стрессом:
• будьте доброжелательны;
• совершенствуйте коммуникацию — чётко выражайте мысли;
• научитесь тайм-менеджменту и управляйте временем;
• повышайте квалификацию на профессиональных курсах;
• вовремя ходите в отпуск, не пропускайте обед, делайте перерывы между задачами;
• отслеживайте свои эмоции, ищите их причину.
Предупреждать стресс на рабочем месте помогают чёткие цели, правильно организованные процессы и порядок на местах. Этому способствует философия бережливого производства, которая реализуется в рамках национального проекта «Производительность труда» Региональным центром компетенций Тюменского Технопарка.
Чтобы присоединиться к программе – звоните +7-982-770-90-80, Алексей Воронцов, руководитель Регионального центра компетенций Тюменского Технопарка, обо всем вам расскажет.
#производительностьтруда #бережливоепроизводство #нацпроект #РЦК #ТюменскийТехнопарк
